Vad gör du när motivationen är helt borta?

Motivation är fantastisk. Problemet är att den inte alltid dyker upp.

Och kanske är det just därför vi ibland ger motivationen lite för mycket ansvar.

När motivationen försvinner

Det är lätt att göra rätt när energin finns där.

När du vaknar utvilad. När jobbet flyter. När du känner att du är på väg någonstans.

Men så kommer de andra dagarna.

Du har sovit dåligt. Kalendern är full. Projektet som kändes spännande för några veckor sedan känns mest långt. Det du borde göra vet du redan – men lusten att göra det finns inte där.

Det är ofta då vi börjar vänta.

På mer energi. På inspiration. På rätt känsla.

Att vänta fungerar tills den uteblir

Om vi bara gör det viktiga när vi känner för det blir resultatet beroende av humöret.

Det är inget karaktärsfel, det är mänskligt.

Men det är också här jag tycker att en intressant fråga uppstår:

Vad vill du kunna lita på hos dig själv även de dagar då du inte är på topp?

Det behöver inte vara att prestera lika mycket som på din bästa dag.

Tvärtom.

Att höja sin lägsta nivå handlar inte om att varje dag ska bli en toppdag. Det handlar om att skapa en nivå som fortfarande fungerar när förutsättningarna inte är perfekta.

På jobbet kan det vara att göra den viktigaste uppgiften innan du börjar med allt annat.

I ett projekt kan det vara att lägga tio minuter på nästa steg i stället för att vänta på en dag då du känner för att göra allt.

Ibland är framsteg helt enkelt att inte släppa taget helt.

Tre frågor när motivationen är borta

När du märker att motivationen inte tänker hjälpa dig idag, prova att fråga dig:

• Vad är det minsta jag kan göra som ändå räknas?
• Vad påverkar min nivå just nu – och vilken del av det kan jag faktiskt påverka?
• Vad vill jag kunna lita på att jag gör, även idag?

Den sista frågan är viktig.

För din högsta nivå visar vad du kan.

Din lägsta nivå visar vad du kan lita på.

Det lilla räknas också

Vi pratar ofta om utveckling som någonting som ska uppåt.

Högre mål. Mer energi. Bättre prestation.

Men verkligheten består också av måndagar, dåliga nätter, stressiga veckor och dagar när motivationen helt enkelt inte kommer.

Det är sällan det stora språnget som avgör hur en vecka blir, utan det lilla du gör när det inte känns bra.

Så nästa gång motivationen är borta behöver frågan kanske inte vara:

”Hur får jag tillbaka motivationen?”

Prova istället:

Vad är det minsta jag kan göra idag som jag vill kunna lita på att jag gör även nästa gång det känns så här?

Det är en av tankarna bakom föreläsningen Höj din lägsta nivå på riktigt.